간수치 낮추는 법 ,높은 이유는 뭔지 알아보기

TV에서 광고 할때마다 침묵의 장기 어쩌구 저쩌구 하던거 무심코 들어본 기억들은 있으실꺼에요

그게 바로 간을 만하는건데요 그만큼 다른 장기도 중요하지만 전조증상이 없기때문에

더 더욱이 미리 예방하고 체크해야 봐야 하는건 분명한 사실입니다

특히나 술 많이 드시는 분들!!!

저는 작년 11월부터 금주를 시작하였어요 물론, 가끔 친구와의 모임, 가족모임에서

다들 마실때는 같이 마시지만 우선은 혼술을 일체 하지 않고 있읍니다

금주라는 표현보다 혼술금지로 할까..ㅋㅋ 그리고 일부러 술 약속도 잡지 않고 있지요~

나의 건강을 생각해서..

그리고 나의 개가족을 위해서.내가 건강해야 그 녀석들도 챙기니까요..

간은 건강에 필요한 신체 기능을 수행하도록 돕는 가장 중요한 장기인데요. 

체내 정화제 역할을 해서, 다른 장기들이 제 기능을 하도록 몸에 쌓인 독소를 제거하지만

때로는 간이 휴식을 취할 수 있게 간을 해독하는 방법을 알아두어야 해요

간이 몸을 청소해 주지만, 간 자체도 또한 제대로 활동하려면 청소가 꼭 필요하다고 해요

가공식품을 너무 많이 먹고, 술을 마시며, 화학물질이나 오염물에 노출되는 것 등은

간에 과도한 부담을 주며 정상적인 기능을 방해하며

 간에 독소가 쌓이기 시작하면 다른 건강 문제도 발생할 수 있으니 

간을 자연적으로 깨끗하게 하는 법에 대해서 알아보는것도 중요합니다

 

---

간을 해독하는 가장 좋은 방법은?

물 마시기 물은 신장까지 깨끗하게 정화해주는 작용을 하죠

간수치를 낮추는 방법이자 해독작용을 하는 음식들!!

 

1.물 마시기

간을 해독하는 가장 좋은 방법은 매일 광천수 즉, 미네랄워터를 6컵~8컵 마시는 것입니다. 

물을 충분히 마시면 신장을 깨끗이 하고 체중 감량에도 도움을 줘요

언제나 몸에 수분 보충을 할 수 있도록 다량의 물을 섭취해야 하죠

물 마시기는 여러가지 우리 몸에 도움을 주는 일을 많이 하며 특히나

간을 깨끗하게 해주는 좋은 작용을 합니다

2. 레몬즙

매일 매일 레몬즙 그리고  온수을 마시게 되면 간이 해독되고 소화 기능을 촉진시켜준다고 하죠

따뜻한 물 1잔에 레몬즙을 넣어서 공복에 마시는 것으로 간에 쌓인 찌꺼기와 독소를 해결하고

신진대사를 원활하게 해주며, 소화를 돕고 변비예방애 좋다고 하죠

3.아보카도

제가 정말 안 좋아하는 과일중에 하나인데요.채소? 

그 맛을 정말 모르겠어요,,그저 아무맛도 안 나는 채소주엥 하나라는 생각..

심지어 식감도 별루 으엑!

하지만 아보카도는 건강한 지방을 얻기에 가장 좋은 채소이며

간을 보호하는 역할도 하는 괜찮은 음식중에 하나에요

일본에서 이루어진 한 연구에서는 아보카도가 갈락토사민과 같은 독소로부터 간을 보호한다는 것이 밝혀졌었죠

 

3. 강황

강황도 몸에 좋다고 방송에서 그렇게 여러번,수차례 이야기 하지만 일부러 사먹게가 진짜 안되네요ㅠ.ㅠ

간 건강에 도움을 주고 소염제역할

신진대사를 촉진하며,간해독에 탁월한 효과를 준다고 하네요

5. 민들레 뿌리

민들레뿌리는 어릴때부터 몸에 좋아서 약재로도 많이 쓰이고 많이들 일부러 찾아서 드시는 분들도

꽤많은 정도로 이미 몸에 좋은 약재로 자리잡은지 수백년일듯 해요

6. 가공식품 삼가할것

가공식품은 간뿐만 아니라 건강에 무조건 안 좋은 거니까 너무 좋아하면 가끔 먹고 왠만하면 사지않기를 ...........

7. 마늘

마늘 한 조각은 면역력을 강화하고 바이러스와 박테리아로부터 몸을 보호하는 약재로 가득 차 있습니다.

그것은 또한 간 기능을 향상시키기 위해 효소를 활성화시키는 미량의 유황을 함유하고 있습니다.

8. 방울양배추 

양배추는 흔한 야채는 아니지만, 건강에 이로운 점이 많다는 것에는 의심의 여지가 없습니다.

양배추는 해로운 화학물질과 독소로부터 몸을 보호합니다.

이 제품에는 황 성분을 제거하는 '글루코시놀레이트'가 포함되어 있습니다.

 

9. 녹차

녹차를 마시면 간이 자연스럽게 해독될 뿐만 아니라 음주, 종양, 간염 등의 문제를 예방할 수 있습니다.

사실은 이미 증명되었습니다.. 

녹차는 간에 쌓인 지방을 제거하고 천연 항암제 역할을 하는 카테킨이 풍부합니다.

10. 꾸준한 운동과 금주,금연

---

간수치가 높은 이유는?

우선 높은 이유에 대해서는 누군가 질문을 해도 답 할 수 있는 부분이죠

하지말라는걸 했을시 충분히 높은 이유에 들어가는 부분이겠죠

운동 안하고 식단 엉망진창(가공식품, 매끼마다 배달해먹고) 설탕,소금, 조미료로 간된 음식들 사먹기

간은 나빠지기 시작부터알 수 있는게 아니라 인지가 되는 그 순간은 이미 80%로는진행된거라고 하더라구요

그러니까 조금만 이상해도 과하 싶을 정도로 차라리 병원을 자주 드나드세요!!