카무트 쌀의 효능 그리고 부작용 식이섬유가 현미보다 많다▽

▽카무트 쌀의 효능 그리고 부작용 식이섬유, 혈당조절, 다이어트에 도움을 주는 슈퍼곡물

카무트 쌀 요즘처럼 건강을 생각하며 살아가는 현대인.

근데 엄청 반전은 이렇게 건강을 생각하는 사람이 많아지기도 했지만, 여전히 담배,술을 달고 사는 사람도 많구요

아주 오래전에는 담배를 피는 남자는 봤어도 여자는 잘 안보였는데 요즘엔 길에서도 담배피는 여자들이 많아졌어요

물론 기호식품이라고 표현하며,, 뭐 여자는 피면 안되냐가 아니라 그저 저는 담배가 건강에 안좋다고 느끼기에

여자는 100%로는 아니지만 결혼을 하면 아이도 낳아야 해서 나중에 많이 힘들수있다는 생각이 들어서입니다.

 

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다이어트 그리고 당뇨에 좋은 슈퍼곡물, 카무트 쌀에 대한 효능까지 알아보며 

부작용 없이 잘 먹는 방법도 풀어볼께요!!

카무트쌀은 최근에 유럽에는 건강슈퍼푸드라고 해서 많이 먹고 시작했으며,

혈당관리 당뇨에 좋으며 건강 곡물인 현미보다 식이섬유가 많이 들어있다고 합니다

단백질이 가장 풍부하며, 셀레늄, 아연 그리고 미네랄 함량이 높으며  식이섬유가 완전 풍부한 식품

카무트란? 대략 6천년전 고대이집트에서 재배해온 

'호라산 밀'의 한 종류이며 단백질, 아연, 셀레늄 등 다양하며

현미처럼 생겻으나 현비보다 식감이 부드럽고 고소한게 장점이라고 해요!!

:: 현미와 비슷하게 생겼으며, 식이섬유, 비타민, 무기질 그리고 면역력 증강, 항상화작용이

굉장히 놓은 슈퍼곡물로 다이어트와 염증 개선, 억제 그리고 만성 질환 개선에 큰 효과,,!!!

식이섬유가 현미의 3배/ 백미의 19배

바나나의 4배

혈당지수 GI 지수 비교

카무트40 < 현미 56 < 귀리 57 < 백미 72

혈당 그리고 비만 면역력 강화에 좋은 건강하고 영양가 좋은 카무트쌀로 건강하고 행복한 삶에 도움이 되길!!

 

 

 

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카무트쌀의 부작용은 딱히 없으며,

우선 식이섬유라 많기때문에 과다 섭취시는 소화불량이 올 수 있다는 점,

무엇이든 몸에 좋다고 과다 섭취하면 소화기관이든 안 좋은건 다 아시죠?

 

미국과 유럽 그리고 우리나라도 점점 비만률이 높아지고 있는데요.

카무트는 다이어트 그리고 만성질환개선에도 도움을 주며,

최근에 tv 건강프로그램에서 많이나온적이 있는데

체중조절에 효과가 좋다고 해서 현재 다이어트에 관심 잇는 분들이 많이들 구입해서 드시는걸로 알고 잇어요!!

그리고 염증 생성, 억제에도 도움을 준다고 해요!!

현대병 스트레스로 인한 암 유발이 심하잖아요 그런방향으로도 도움이 된다고 해서

가격이 그닥 저렴하지 않지만 많이들 섭취한다고 해요^^

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현미밥을 해먹을때는 몇시간 물에 불려두었다가 밥을 하거나 하는데요

카무트는 그냥 밥을 지어도 훨씬 부드럽고 쫀득쫀득한 식감이에요^^

염증개선 , 억제 하며 암예방 식이섬유가 많고 혈당조절에 좋고,

단백질 풍부, 아연, 미네랄 등등등

이렇게 좋은 부분이 많다면 사실 다른 영양제를 복용하는것보다

카무트쌀 매일매일 먹는게 훨씬 났겠는데요,,

저는 요즘 그렇게 밥이 먹기가 싫어서 분식이며 마트에서 조리만 하면 되는 음식들을 사먹는데

먹고 나면 너무 과하게 배가 부르고,, 그 대기업 조미료 맛도 질리구요.!!

보니까 카무트쌀로 만든 시리얼도 있고 미숫가루도 있던데

그냥 매일 그거나 먹을까봐요

 

타임지가 선정한 가장 건강한 식품 50가지 중에 하나! 카무트쌀 꼭 챙겨먹어야겠어요

요즘 제가 스트레스가 심해서 저도 건강이 걱정되기도 하거든요

스트레스는 안 받는게 쵝오지만 계속 주고 있는 인간들이 잇으니까요 ㅜ.ㅜ

잘 스스로 극복해야겠죠.

 

오늘은 행복하고 건강한 하루 되세요